Coza os grelos ao vapor durante aproximadamente 10 min.
No final passe-os por água fria ou coloque-os numa taça com água gelada.
2.
Escorra bem os grelos e adicionei-os com os outros ingredientes num liquidificador (grelos, queijo, cajus, azeite, sal, pimenta, alho).
Triture até formar uma pasta homogénea.
Retifique os temperos se necessário.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (22 g)
% DR
Energia
335 kcal
75 kcal
4 %
Proteína
10 g
2 g
4 %
H. Carbono
11 g
3 g
1 %
Açúcares
4 g
1 g
1 %
Gordura
27 g
6 g
9 %
Gorduras saturadas
5 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
3 g
1 g
3 %
Sódio
666 mg
150 mg
6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!