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Ana Filipa Reis
Nutricionista · 4087N
"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"
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Papas de Aveia Proteicas (com Claras)
quinta-feira, 19 de outubro de 2017
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Porções
1
Ingredientes
ou
40 gramas de preparado de aveia instantâneo Oats Ready to mix GoldNutrition
ou
150 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou
150 gramas de água
Preparação
1.
Envolver todos os ingredientes num tacho, excepto as claras
2.
Levar ao lume e mexer até engrossar.
3.
Adicionar as claras de ovo. Envolver até ganhar volume e engrossar novamente.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(340 g)
% DR
Energia
65 kcal
220 kcal
11 %
Proteína
7 g
22 g
44 %
H. Carbono
7 g
25 g
10 %
Açúcares
0 g
0 g
0 %
Gordura
1 g
3 g
5 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
1 g
2 g
8 %
Sódio
92 mg
313 mg
13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
Nutricionista · 4087N
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