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Ana Filipa Reis
Nutricionista · 4087N
"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"
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Brownie Sem Farinha
quinta-feira, 11 de maio de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade pequena de banana madura (95 g)
ou
150 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou
10 gramas de cacau em pó magro Nestlé
ou
10 gramas de iogurte Lindal's Kvarg Straciatella
Preparação
1.
Com um garfo esmagar bem a banana
2.
Adicionar as claras e o cacau à banana e misturar tudo.
3.
Levar ao microndas por 2 minutos.
4.
Transferir para um prato e cobrir com o iogurte.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(226 g)
% DR
Energia
71 kcal
159 kcal
8 %
Proteína
9 g
21 g
41 %
H. Carbono
6 g
14 g
5 %
Açúcares
5 g
12 g
13 %
Gordura
1 g
2 g
3 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
2 g
5 g
20 %
Sódio
128 mg
288 mg
12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
Nutricionista · 4087N
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