Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

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Brownie Sem Farinha

quinta-feira, 11 de maio de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade pequena de banana madura (95 g)
ou150 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou10 gramas de cacau em pó magro Nestlé
ou10 gramas de iogurte Lindal's Kvarg Straciatella
Preparação
1.
Com um garfo esmagar bem a banana
2.
Adicionar as claras e o cacau à banana e misturar tudo.
3.
Levar ao microndas por 2 minutos.
4.
Transferir para um prato e cobrir com o iogurte.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (226 g)% DR
Energia71 kcal159 kcal8 %
Proteína9 g21 g41 %
H. Carbono6 g14 g5 %
Açúcares5 g12 g13 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g5 g20 %
Sódio128 mg288 mg12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
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