Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

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Crepioca com iogurte morangos

quinta-feira, 11 de maio de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou2 colheres de sopa (16 g) de polvilho doce
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou80 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou10 gramas de iogurte Lindal's Kvarg Straciatella
ou3 unidades pequenas de morango (45 g)
Preparação
1.
Numa taça coloque o ovo e bata. Junte em seguida o polvilho doce e a bebida vegetal. Misture bem, até ficar uma massa homogénea.
2.
Pincele com azeite uma frigideira anti-aderente, deixe que aqueça um pouco e depois verta a massa, espalhando-a por toda a superfície.
3.
Quando começar a soltar, vire a crepioca. Coloque num prato e dobre como está na foto. Coloque depois por cima um pouco de iogurte, duas rodelas de laranja e um pouco de granola CITRIC. Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (218 g)% DR
Energia98 kcal213 kcal11 %
Proteína9 g19 g38 %
H. Carbono7 g16 g6 %
Açúcares1 g3 g3 %
Gordura4 g8 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar0 g1 g4 %
Sódio114 mg249 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
Ana Filipa Reis
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