Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

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Panquecas de banana (2 ingredientes)

quinta-feira, 11 de maio de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade média de banana (124 g)
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou1/2 colher de chá de canela moída (2 g)
Preparação
1.
Esmague a banana;
2.
Junte o ovo e misture até ficar bem homogêneo. Para que a massa dê certo, é necessário misturar bem a banana com ovo.
3.
Unte uma frigideira, leve lume baixo e deixe preaquecer por alguns segundos;
4.
Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados. Repita a té terminar a massa.
5.
Sirva Polvilhado com canela a gosto
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (143 g)% DR
Energia128 kcal183 kcal9 %
Proteína7 g10 g20 %
H. Carbono12 g17 g6 %
Açúcares11 g15 g17 %
Gordura5 g8 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar2 g3 g11 %
Sódio70 mg101 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
Ana Filipa Reis
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