Name: Panquecas de banana (2 ingredientes)
Yield: 143.3 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana (124 g); 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 1/2 colher de chá de canela moída (2 g)

Ingredientes

ou1 unidade média de banana (124 g)

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou1/2 colher de chá de canela moída (2 g)

Preparação

Esmague a banana;

Junte o ovo e misture até ficar bem homogêneo. Para que a massa dê certo, é necessário misturar bem a banana com ovo.

Unte uma frigideira, leve lume baixo e deixe preaquecer por alguns segundos;

Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados. Repita a té terminar a massa.

Sirva Polvilhado com canela a gosto

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (143 g)	% DR
Energia	128 kcal	183 kcal	9 %
Proteína	7 g	10 g	20 %
H. Carbono	12 g	17 g	6 %
Açúcares	11 g	15 g	17 %
Gordura	5 g	8 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	70 mg	101 mg	4 %

Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

Panquecas de banana (2 ingredientes)

quinta-feira, 11 de maio de 2023