Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

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Pizza de Frigideira

terça-feira, 16 de maio de 2023
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou100 gramas de brócolos cozidos
ou20 gramas de queijo cottage Corpos Danone
ou10 gramas de polpa de tomate Pingo Doce
ou30 gramas de cogumelos laminados Auchan
ou50 gramas de frango cozido
ou5 gramas de orégão seco
Preparação
1.
Misturar o ovo com 1 colher de sopa de queijo cottage (10 g) e os brócolos previamente cozidos, at´eobter uma massa homogénea.
2.
Espalhar a massa numa frigideira antiaderente. Tapar e deixar cozinhar em lume brando
3.
Virar a massa quando dourar.
4.
Colocar a polpa de tomate, o frango desfiado e os cogumelos. Por cima deitar o queijo cottage (10 g) e polvilhar com orégãos.
5.
Tapar novamente e deixar cozinhar.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia90 kcal4 %
Proteína11 g22 %
H. Carbono1 g1 %
Açúcares2 g2 %
Gordura4 g6 %
Gorduras saturadas1 g6 %
Fibra alimentar2 g7 %
Sódio192 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
Ana Filipa Reis
Nutricionista · 4087N
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