Name: Pesto de Espinafres
Yield: 269.47 gramas
Ingredients: 200 gramas de espinafres crus; 20 gramas de manjericão fresco; 4 dentes de alho cru (12 g); 1 colher de sopa de vermelhas de pimento cru (23 g); 10 gramas de sumo fresco de limão e raspas de limão; 2 colheres de sopa de azeite (14 g)

Ingredientes

ou200 gramas de espinafres crus

ou20 gramas de manjericão fresco

ou4 dentes de alho cru (12 g)

ou1 colher de sopa de vermelhas de pimento cru (23 g)

ou10 gramas de sumo fresco de limão e raspas de limão

ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)

Preparação

Colocar num liquidificador as folhas de espinafres, o manjericão, o alho, o pimento vermelho, o sal e a pimenta gosto.

Adicionar o sumo e a raspa de limão, o azeite e bata.

Adicionar o sumo e a raspa de limão o azeite e bata.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (90 g)	% DR
Energia	75 kcal	68 kcal	3 %
Proteína	2 g	2 g	4 %
H. Carbono	2 g	1 g	1 %
Açúcares	1 g	1 g	1 %
Gordura	6 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	9 %
Sódio	127 mg	115 mg	5 %

Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

Pesto de Espinafres

quarta-feira, 17 de maio de 2023