Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

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Pesto de Espinafres

quarta-feira, 17 de maio de 2023
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Porções
3
Ingredientes
ou200 gramas de espinafres crus
ou20 gramas de manjericão fresco
ou4 dentes de alho cru (12 g)
ou1 colher de sopa de vermelhas de pimento cru (23 g)
ou10 gramas de sumo fresco de limão e raspas de limão
ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)
Preparação
1.
Colocar num liquidificador as folhas de espinafres, o manjericão, o alho, o pimento vermelho, o sal e a pimenta gosto.
2.
Adicionar o sumo e a raspa de limão, o azeite e bata.
3.
Adicionar o sumo e a raspa de limão o azeite e bata.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (90 g)% DR
Energia75 kcal68 kcal3 %
Proteína2 g2 g4 %
H. Carbono2 g1 g1 %
Açúcares1 g1 g1 %
Gordura6 g5 g8 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar2 g2 g9 %
Sódio127 mg115 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
Ana Filipa Reis
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