Name: Salada de Atum e Abacate
Cook time: 10 min
Yield: 626.85 gramas
Ingredients: 2 latas escorridas de atum em posta conserva ao natural (170 g); 1 unidade de abacate (311 g); 1/2 unidade de pepino cru (135 g); 1/2 unidade de aipo cru (83 g); 1/2 prato de cebola roxa (100 g); 1 colher de sopa de azeite (7 g); 1 colher de sopa de sumo fresco de limão; 1/2 colher de chá, grosso de sal (4 g); 1/2 colher de chá de pimenta moída (2 g)

Ingredientes

ou2 latas escorridas de atum em posta conserva ao natural (170 g)

ou1 unidade de abacate (311 g)

ou1/2 unidade de pepino cru (135 g)

ou1/2 unidade de aipo cru (83 g)

ou1/2 prato de cebola roxa (100 g)

ou1 colher de sopa de azeite (7 g)

ou1 colher de sopa de sumo fresco de limão

ou1/2 colher de chá, grosso de sal (4 g)

ou1/2 colher de chá de pimenta moída (2 g)

Preparação

Colocar todos os ingredientes numa tigela e misturar com um garfo o abacate ficar bem amassado e misturado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (313 g)	% DR
Energia	86 kcal	271 kcal	14 %
Proteína	7 g	23 g	46 %
H. Carbono	2 g	5 g	2 %
Açúcares	2 g	5 g	5 %
Gordura	5 g	16 g	23 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	399 mg	1251 mg	52 %

Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

Salada de Atum e Abacate

sexta-feira, 13 de outubro de 2023