Receitas deAna Sofia Matos

Nutricionista · 2835N

Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.

Pão de sementes e farinha de coco

quarta-feira, 05 de outubro de 2022
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
40 minutos
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Porções
9
Ingredientes
ou180 gramas de farinha de coco
ou30 gramas de Psyllium em pó
ou180 ml de clara de ovo
ou250 gramas de água quente
ou2 colheres de chá de fermento em pó (14 g)
ou4 colheres de sopa de sementes de abóbora (32 g)
Preparação
1.
Bater as claras.
2.
Acrescentar as claras aos ingredientes secos e mexer bem.
3.
Adicionar a água quente e envolver até ficar uma massa consistente.
4.
Colocar numa forma e levar ao forno pré aquecido durante 30 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (76 g)% DR
Energia140 kcal107 kcal5 %
Proteína10 g8 g15 %
H. Carbono8 g6 g2 %
Açúcares6 g5 g5 %
Gordura5 g4 g6 %
Gorduras saturadas3 g2 g11 %
Fibra alimentar9 g7 g27 %
Sódio439 mg335 mg14 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Sofia Matos
Ana Sofia Matos
Nutricionista · 2835N
Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.