Name: Batido de proteína vegetal
Cook time: 5 min
Yield: 381.8 gramas
Ingredients: 1 unidade média de maçã com casca (152 g); 1 medida rasa de suplemento de proteínas vegetais; 200 ml de bebida de arroz sem açúcares adicionados; 2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g); 1 colher de chá de grânulos de Pólen de Abelha Biológico Prozis (5 g)

Ingredientes

ou1 unidade média de maçã com casca (152 g)

ou1 medida rasa de suplemento de proteínas vegetais

ou200 ml de bebida de arroz sem açúcares adicionados

ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

ou1 colher de chá de grânulos de Pólen de Abelha Biológico Prozis (5 g)

Preparação

Misturar todos os ingredientes na liquidificadora, excepto o pólen

Acrescentar o pólen no final, sem triturar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (382 g)	% DR
Energia	107 kcal	409 kcal	20 %
Proteína	6 g	23 g	45 %
H. Carbono	16 g	62 g	24 %
Açúcares	8 g	31 g	34 %
Gordura	2 g	6 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	20 %
Sódio	28 mg	105 mg	4 %

Receitas deAna Sofia Matos

Nutricionista · 2835N

Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.

Batido de proteína vegetal

quarta-feira, 05 de outubro de 2022