Ingredientes
ou125 gramas de frutos vermelhos
ou125 gramas de clara de ovo
ou30 gramas de queijo fresco light
ou1 colher de sobremesa de cacau em pó (6 g)
Preparação
1.
Bater as claras em castelo com 1 colher de café de stevia2.
Deitar o preparado em papel vegetal e levar ao forno pré-aquecido, por 10 minutos.3.
Num prato, colocar uma base de queijo fresco e, por cima o preparado de suspiro. 4.
Misturar os frutos vermelhos e polvilhar com cacau em pó.Informação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 69 kcal | 3 % |
| Proteína | 6 g | 12 % |
| H. Carbono | 5 g | 2 % |
| Açúcares | 1 g | 1 % |
| Gordura | 3 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 % |
| Sódio | 70 mg | 3 % |
