Name: Pão de sementes e farinha de coco (Cópia)
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Yield: 686 gramas
Ingredients: 180 gramas de farinha de coco; 30 gramas de Psyllium em pó; 180 ml de clara de ovo; 250 gramas de água quente; 2 colheres de chá de fermento em pó (14 g); 4 colheres de sopa de sementes de abóbora (32 g)

Ingredientes

ou180 gramas de farinha de coco

ou30 gramas de Psyllium em pó

ou180 ml de clara de ovo

ou250 gramas de água quente

ou2 colheres de chá de fermento em pó (14 g)

ou4 colheres de sopa de sementes de abóbora (32 g)

Preparação

Bater as claras.

Acrescentar as claras aos ingredientes secos e mexer bem.

Adicionar a água quente e envolver até ficar uma massa consistente.

Colocar numa forma e levar ao forno pré aquecido durante 30 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (76 g)	% DR
Energia	140 kcal	107 kcal	5 %
Proteína	10 g	8 g	15 %
H. Carbono	8 g	6 g	2 %
Açúcares	6 g	5 g	5 %
Gordura	5 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	9 g	7 g	27 %
Sódio	439 mg	335 mg	14 %

Receitas deAna Sofia Matos

Nutricionista · 2835N

Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.

Pão de sementes e farinha de coco (Cópia)

sexta-feira, 14 de outubro de 2022