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Ana Sofia Matos
Nutricionista · 2835N
Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.
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Waffle
terça-feira, 01 de novembro de 2022
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Porções
9
Ingredientes
ou
100 gramas de farinha de aveia
ou
2 ovos
ou
1 colher de sopa rasa de cacau em pó (9 g)
ou
1 colher de chá de casca de Psílio em 5 g
ou
bebida vegetal sem açucares adicionados
Preparação
1.
Bater os ovos
2.
Misturar os restantes ingredientes e mexer
3.
Levar a uma forma de waffles ou fazer panquecas
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(50 g)
% DR
Energia
143 kcal
71 kcal
4 %
Proteína
8 g
4 g
8 %
H. Carbono
13 g
7 g
3 %
Açúcares
1 g
0 g
0 %
Gordura
6 g
3 g
4 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
2 g
1 g
3 %
Sódio
61 mg
31 mg
1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Sofia Matos
Nutricionista · 2835N
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