Name: Waffle
Yield: 451.28 gramas
Ingredients: 100 gramas de farinha de aveia; 2 ovos; 1 colher de sopa rasa de cacau em pó (9 g); 1 colher de chá de casca de Psílio em 5 g; bebida vegetal sem açucares adicionados

Ingredientes

ou100 gramas de farinha de aveia

ou2 ovos

ou1 colher de sopa rasa de cacau em pó (9 g)

ou1 colher de chá de casca de Psílio em 5 g

oubebida vegetal sem açucares adicionados

Preparação

Bater os ovos

Misturar os restantes ingredientes e mexer

Levar a uma forma de waffles ou fazer panquecas

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (50 g)	% DR
Energia	143 kcal	71 kcal	4 %
Proteína	8 g	4 g	8 %
H. Carbono	13 g	7 g	3 %
Açúcares	1 g	0 g	0 %
Gordura	6 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	3 %
Sódio	61 mg	31 mg	1 %

Receitas deAna Sofia Matos

Nutricionista · 2835N

Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.

Waffle

terça-feira, 01 de novembro de 2022