Receitas deAna Sofia Matos

Nutricionista · 2835N

Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.

Waffle

terça-feira, 01 de novembro de 2022
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Porções
9
Ingredientes
ou100 gramas de farinha de aveia
ou2 ovos
ou1 colher de sopa rasa de cacau em pó (9 g)
ou1 colher de chá de casca de Psílio em 5 g
oubebida vegetal sem açucares adicionados
Preparação
1.
Bater os ovos
2.
Misturar os restantes ingredientes e mexer
3.
Levar a uma forma de waffles ou fazer panquecas
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (50 g)% DR
Energia143 kcal71 kcal4 %
Proteína8 g4 g8 %
H. Carbono13 g7 g3 %
Açúcares1 g0 g0 %
Gordura6 g3 g4 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar2 g1 g3 %
Sódio61 mg31 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Sofia Matos
Ana Sofia Matos
Nutricionista · 2835N
Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.