Name: Barrita energética
Yield: 133 gramas
Ingredients: 60 gramas de tâmara seca; 60 gramas de avelã, miolo; 10 gramas de farinha de alfarroba; 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou60 gramas de tâmara seca

ou60 gramas de avelã, miolo

ou10 gramas de farinha de alfarroba

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Triturar as avelãs e separar

Triturar as tâmaras sem caroço juntamente com 4colheres de sopa de água

Acrescentar a farinha de alfarroba , a canela e as avelãs trituradas, envolvendo tudo

Colocar em forma de barra num tabuleiro forrado com papel vegetal

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (33 g)	% DR
Energia	480 kcal	160 kcal	8 %
Proteína	8 g	3 g	5 %
H. Carbono	41 g	14 g	5 %
Açúcares	37 g	12 g	13 %
Gordura	30 g	10 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	7 g	2 g	10 %
Sódio	6 mg	2 mg	0 %

Receitas deAna Sofia Matos

Nutricionista · 2835N

Definição de objetivos individualizados são o ponto de partida para a mudança.

Barrita energética

terça-feira, 02 de julho de 2024