Si bien la báscula de pérdida de peso ha sido durante mucho tiempo una herramienta popular para monitorear el progreso, no siempre ofrece una visión completa del progreso físico . Numerosos factores, como el peso corporal, la masa ósea y la tasa metabólica, pueden influir en el peso. Esto hace que la cifra en la báscula no siempre represente un verdadero indicador de salud.

Ir más allá de la báscula de pérdida de peso y adoptar métodos naturales puede transformar tu camino hacia la salud. La pérdida de peso natural no se trata solo de perder peso; se trata de bienestar holístico, una nutrición equilibrada y ejercicio constante.

A continuación te comparto unos pequeño tips para perder peso de forma natural y asegurar resultados sostenibles:

👉AÑADE PROTEÍNA

Añadir proteína no solo es una recomendación de las apps de fitness; es fundamental para el crecimiento y la reparación muscular.

👉MENOS ALIMENTOS PROCESADOS

Dejar de consumir alimentos procesados ​​es más que una moda; es un punto de inflexión en el camino hacia una mejor salud.

👉CONSUME MENOS CALORÍAS LÍQUIDAS

Es fácil subestimar el impacto de las calorías líquidas en nuestros objetivos de salud. Las bebidas se nos escapan y distorsionan nuestro progreso, aunque podamos controlar diligentemente nuestras comidas. Una báscula para bajar de peso, especialmente una inteligente, puede mostrar fluctuaciones incluso si tu consumo de alimentos sólidos se encuentra dentro de un rango saludable.

👉CONSUME MAS FRUTAS Y VERDURAS

Incluir más frutas y verduras en tu dieta es una forma infalible de mejorar tu salud. Las básculas digitales de baño pueden revelar cambios en tu peso total. Pero no pueden mostrar los beneficios internos de una dieta rica en verduras. Consumir productos frescos no solo afecta tu porcentaje de grasa, sino que también contribuye a la masa muscular y al bienestar general.

👉REVISA TU COMPOSICIÓN CORPORAL

Escáner o básculas de bioimpedancia ofrece información sobre tu porcentaje de grasa corporal, masa grasa corporal, masa muscular esquelética y análisis de la masa magra segmentaria.

Usar calibradores de grasa también es una opción para quienes prefieren evaluaciones en casa. Estas métricas de composición corporal, mostradas en una brillante pantalla LED, superan la capacidad de peso y las funciones inteligentes de las básculas de baño precisas.

👉UTILIZA CINTA MÉTRICA

Aunque una báscula para bajar de peso ofrece una visión general, a veces, herramientas tradicionales como una cinta métrica ofrecen información más detallada. ¿Quieres un control preciso de tu progreso? Usa una cinta métrica. A diferencia de muchas básculas de baño inteligentes con pantalla fácil de leer, este diseño sencillo te permite concentrarte en partes específicas del cuerpo: elige bíceps, pecho, muslos o cintura.

👉EVALÚA TU ENERGÍA

Evaluar tu nivel de energía es crucial para seguir tu progreso físico más allá de la báscula de pérdida de peso. Bajar de peso puede mejorar tu estado de ánimo y la calidad del sueño, manteniéndote con energía durante todo el día. Además, un cuerpo más ligero requiere menos energía para las tareas diarias y mejora la utilización del oxígeno.