Name: Batido del bosque
Prep time: 10 h
Cook time: 10 h
Yield: 408 gramos
Ingredients: 1 taza de agua (240 g) ó té verde; 1 cucharada de chía (7 g); 1 taza de espinaca cruda picada (60 g); 1 PORCION de FRUTOS ROJOS CONGELADOS (100 g); 1 porción de stevia (1 g) PARA ENDULZAR

Este batido es considerado un alimento completo, ya que es rico en en los 3 nutrimentos (grasa, proteína y carbohidratos, además de que aporta fibra.

Ingredientes

o1 taza de agua (240 g) ó té verde

o1 cucharada de chía (7 g)

o1 taza de espinaca cruda picada (60 g)

o1 PORCION de FRUTOS ROJOS CONGELADOS (100 g)

o1 porción de stevia (1 g) PARA ENDULZAR

Método de preparación

-Mezcla la porción de frutos rojos congelados con la espinaca -Agrega agua o té verde Mezcla semillas de chía y listo

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (408 g)	% DDR
Energía	17 kcal	69 kcal	3 %
Grasa	1 g	3 g	4 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	2 mg	9 mg	0 %
H. Carbono	2 g	8 g	3 %
Azúcares	1 g	5 g
Fibra alimentaria	0 g	1 g	5 %
Proteína	1 g	3 g

Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Batido del bosque

lunes, 06 de septiembre de 2021