Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Batido del bosque

lunes, 06 de septiembre de 2021
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Tiempo total
10 horas
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Tiempo de preparación
10 horas
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Porciones
1

Este batido es considerado un alimento completo, ya que es rico en en los 3 nutrimentos (grasa, proteína y carbohidratos, además de que aporta fibra.

Ingredientes
o1 taza de agua (240 g) ó té verde
o1 cucharada de chía (7 g)
o1 taza de espinaca cruda picada (60 g)
o1 PORCION de FRUTOS ROJOS CONGELADOS (100 g)
o1 porción de stevia (1 g) PARA ENDULZAR
Método de preparación
1.
-Mezcla la porción de frutos rojos congelados con la espinaca -Agrega agua o té verde Mezcla semillas de chía y listo
Información nutricional
Por 100 gPor porción (408 g)% DDR
Energía17 kcal69 kcal3 %
Grasa1 g3 g4 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio2 mg9 mg0 %
H. Carbono2 g8 g3 %
Azúcares1 g5 gremove
Fibra alimentaria0 g1 g5 %
Proteína1 g3 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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