Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Tiramisú

lunes, 06 de septiembre de 2021
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
10 horas
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Porciones
1
Ingredientes
o3/4 taza de yogur griego (150 g)
o1/4 taza de queso ricotta (62 g)
o1 cucharadita de vainilla (5 g)
o1 cucharadita de canela molida (2 g)
o5 galleta de galletas marías (19 g)
o1 taza de café sin azúcar (240 g)
o1 porción de chocolate sin azúcar rayado (15 g) (turín)
Método de preparación
1.
-Verter en un tazón el yogur griego, junto con 3 cdas de queso ricotta, agregar la vainilla, canela al gusto y 1 sobre de stevia. -Mezclar hasta que se combinen bien los ingredientes -Verter un poco de la mezcla en un frasco o copa de vidrio, después un poco de chocolate rayado, y después una galleta maría o dos previamente remojadas o pasadas por la taza de café, después otra capa de mezcla, chocolate rayado y otra galleta, así sucesivamente intercalando galleta y mezcla, y terminamos con una mezcla y chocolate rallado Turín. Meter en congelador 30 min.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (493 g)% DDR
Energía82 kcal405 kcal20 %
Grasa4 g19 g28 %
Grasas saturadasremoveremoveremove
Colesterol6 mg31 mg10 %
Sodio59 mg292 mg12 %
H. Carbono8 g38 g13 %
Azúcares2 g11 gremove
Fibra alimentaria0 g0 g0 %
Proteína4 g22 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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