Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Sándwich de chipotle

viernes, 08 de octubre de 2021
timer
Tiempo total
10 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
10 minutos
Ingredientes
o1 rebanada de pan blanco (27 g)
o2 cucharaditas de mayonesa (10 g)
o1 rebanada delgada de jamón bajo en sodio (18 g)
o1 porción de queso manchego rebanado (25 g)
o1/4 porción de jitomate (30 g)
o1/2 PORCIÓN de CHIPOTLE EN ADOBO (25 g)
o1/2 guarnición de lechuga, cruda (18 g) (1 HOJA SOLAMENTE DE LECHUGA)
Método de preparación
1.
Coloca la mayonesa en un recipiente y agrégale el adobo de chipotle. Revuelve hasta integrar. Reserva. Unta las rebanadas de pan con un poco de mayonesa con chipotle, luego una rebanada de queso, una hoja de lechuga, una rebanada de jamón Cubre con el otro pan.
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía218 kcal11 %
Grasa15 g22 %
Grasas saturadas1 g4 %
Colesterol28 mg9 %
Sodio442 mg18 %
H. Carbono14 g5 %
Azúcares1 gremove
Fibra alimentaria1 g6 %
Proteína9 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar