Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Ensalada de pollo y verduras

lunes, 18 de octubre de 2021
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Tiempo total
30 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1.5 tazas de pollo deshebrado (228 g)
o1/2 taza de zanahoria picada cocida (64 g)
o1/2 pieza de papa picada cocida (68 g)
o3 tazas de lechuga (141 g)
o1/2 cucharada de mayonesa baja en grasa (7 g)
o1/4 taza de yogur griego (50 g)
o1/4 taza de elote enlatado (41 g)
Método de preparación
1.
Haces la ensalada normal, y en un bowl aparte, agregas 1 cta d mayonesa y 2 cdas de yogur griego. Despúes la mezcla la incorporas a tu ensalada de pollo y verduras
Información nutricional
Por 100 gPor porción (593 g)% DDR
Energía78 kcal464 kcal23 %
Grasa1 g6 g10 %
Grasas saturadasremoveremoveremove
Colesterol22 mg131 mg44 %
Sodio54 mg321 mg13 %
H. Carbono6 g37 g12 %
Azúcares1 g4 gremove
Fibra alimentaria1 g7 g26 %
Proteína10 g61 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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