Name: Ensalada de pollo y verduras
Cook time: 30 min
Yield: 593 gramos
Ingredients: 1.5 tazas de pollo deshebrado (228 g); 1/2 taza de zanahoria picada cocida (64 g); 1/2 pieza de papa picada cocida (68 g); 3 tazas de lechuga (141 g); 1/2 cucharada de mayonesa baja en grasa (7 g); 1/4 taza de yogur griego (50 g); 1/4 taza de elote enlatado (41 g)

Ingredientes

o1.5 tazas de pollo deshebrado (228 g)

o1/2 taza de zanahoria picada cocida (64 g)

o1/2 pieza de papa picada cocida (68 g)

o3 tazas de lechuga (141 g)

o1/2 cucharada de mayonesa baja en grasa (7 g)

o1/4 taza de yogur griego (50 g)

o1/4 taza de elote enlatado (41 g)

Método de preparación

Haces la ensalada normal, y en un bowl aparte, agregas 1 cta d mayonesa y 2 cdas de yogur griego. Despúes la mezcla la incorporas a tu ensalada de pollo y verduras

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (593 g)	% DDR
Energía	78 kcal	464 kcal	23 %
Grasa	1 g	6 g	10 %
Grasas saturadas
Colesterol	22 mg	131 mg	44 %
Sodio	54 mg	321 mg	13 %
H. Carbono	6 g	37 g	12 %
Azúcares	1 g	4 g
Fibra alimentaria	1 g	7 g	26 %
Proteína	10 g	61 g

Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Ensalada de pollo y verduras

lunes, 18 de octubre de 2021