Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Ensalada de pollo con mandarina

martes, 02 de noviembre de 2021
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o3 tazas de lechuga (141 g) (francesa o de diferentes tipos de lechuga)
o1 pieza de tortilla (30 g) cortada en tiritas fritas (las puedes hallar ya hechas en walmart, como: "tiritas de maíz")
o1/3 piezas de aguacate hass (58 g)
o4 cucharaditas de ajonjoli (10 g)
o1 tza de mandarina (90 g) en gajos
o4 cucharaditas de almendra picada (10 g) y vinagreta preferida (1/4 tza)
o8 porciones de pechuga de pollo sin piel a la plancha (240 g)
Método de preparación
1.
Mezcla la lechuga, el pollo, la tortilla y la mandarina; agrega la vinagreta y decora con aguacate y ajonjolí garapiñado. Añade un poco de vinagreta de tu gusto (1/2 tza)
Información nutricional
Por 100 gPor porción (547 g)% DDR
Energía125 kcal682 kcal34 %
Grasa5 g27 g41 %
Grasas saturadas0 g2 g10 %
Colesterol34 mg185 mg62 %
Sodio30 mg164 mg7 %
H. Carbono6 g32 g11 %
Azúcares1 g7 gremove
Fibra alimentaria1 g5 g18 %
Proteína14 g79 gremove
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Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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