Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

tarta de avena y chocolate

martes, 02 de noviembre de 2021
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Tiempo total
5 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1/2 pieza de plátano (80 g)
o1 taza de avena en hojuelas (40 g)
o1 pieza de huevo fresco (50 g)
o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)
o1 cucharadita de canela (2 g)
o1 porción de turín 70% cacao (18 g) triturado en trocitos pequeños
Método de preparación
1.
Licuar todos los ingredientes menos los trocitos de chocolate turín
2.
Agregar a un bowl resistente la mezcla y los trocitos turin y meter en microondas por 3 minutos, o hasta que quede bien cocido
Información nutricional
Por 100 gPor porción (163 g)% DDR
Energía225 kcal366 kcal18 %
Grasa9 g14 g22 %
Grasas saturadas3 g4 g22 %
Colesterol114 mg186 mg62 %
Sodio39 mg64 mg3 %
H. Carbono30 g48 g16 %
Azúcares7 g12 gremove
Fibra alimentaria5 g7 g30 %
Proteína9 g14 gremove
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Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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