Name: tarta de avena y chocolate
Cook time: 5 min
Yield: 163 gramos
Ingredients: 1/2 pieza de plátano (80 g); 1 taza de avena en hojuelas (40 g); 1 pieza de huevo fresco (50 g); 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g); 1 cucharadita de canela (2 g); 1 porción de turín 70% cacao (18 g) triturado en trocitos pequeños

Ingredientes

o1/2 pieza de plátano (80 g)

o1 taza de avena en hojuelas (40 g)

o1 pieza de huevo fresco (50 g)

o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

o1 cucharadita de canela (2 g)

o1 porción de turín 70% cacao (18 g) triturado en trocitos pequeños

Método de preparación

Licuar todos los ingredientes menos los trocitos de chocolate turín

Agregar a un bowl resistente la mezcla y los trocitos turin y meter en microondas por 3 minutos, o hasta que quede bien cocido

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (163 g)	% DDR
Energía	225 kcal	366 kcal	18 %
Grasa	9 g	14 g	22 %
Grasas saturadas	3 g	4 g	22 %
Colesterol	114 mg	186 mg	62 %
Sodio	39 mg	64 mg	3 %
H. Carbono	30 g	48 g	16 %
Azúcares	7 g	12 g
Fibra alimentaria	5 g	7 g	30 %
Proteína	9 g	14 g

Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

tarta de avena y chocolate

martes, 02 de noviembre de 2021