Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

ENSALADA VERDE CON GUAYABA Y FRUTOS SECOS

lunes, 15 de noviembre de 2021
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
20 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o3 tazas de lechuga (141 g)
o3 piezas de guayaba (135 g)
o1/4 taza de arándano seco con azucar (3 g)
o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
o1 cucharadita de vinagre de vino blanco(5 g)
o1 porción de stevia (1 g)
o1 cucharada de piñón (10 g)
o7 piezas de ciruela pasa deshuesada (56 g)
Método de preparación
1.
Trocea las lechugas y acomódalas en una ensaladera.
2.
Combina con las guayabas, las ciruelas, los arándanos y las pasas
3.
Aparte integra en un tazón el aceite, el vinagre, el azúcar, la sal y la pimienta. Mezcla este aderezo en toda la ensalada al momento de servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (339 g)% DDR
Energía84 kcal285 kcal14 %
Grasa4 g13 g19 %
Grasas saturadas1 g2 g9 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio2 mg7 mg0 %
H. Carbono13 g45 g15 %
Azúcares6 g19 gremove
Fibra alimentaria4 g12 g48 %
Proteína1 g4 gremove
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Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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