Name: Yogur con guayaba y granola
Yield: 347 gramos
Ingredients: 3 piezas de guayaba (135 g); 1/4 taza de agua (60 g); 1 cucharadita de canela en polvo (2 g); 1 cucharadita de cáscara de limón (2 g); 1 porción de yogurt Doble Cero Natural (yoplait) (100 g); 1/2 pieza de limón (34 g); 3 cucharadas de granola baja en grasa (18 g); 1 cucharadita de miel (7 g)

Ingredientes

o3 piezas de guayaba (135 g)

o1/4 taza de agua (60 g)

o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)

o1 cucharadita de cáscara de limón (2 g)

o1 porción de yogurt Doble Cero Natural (yoplait) (100 g)

o1/2 pieza de limón (34 g)

o3 cucharadas de granola baja en grasa (18 g)

o1 cucharadita de miel (7 g)

Método de preparación

En una cacerola, cocina la guayaba junto en agua con la canela molida y la cáscara de limón por 8 minutos. Enfría.

En un recipiente mezcla el yogurt con la miel, el limón y la ralladura hasta integrar. Enfría por 30 minutos o hasta que la mezcla tenga mayor consistencia.

En un vaso de vidrio, coloca una capa de yogurt, una de granola y otra de guayaba; repite hasta terminar con guayaba. Decora con rodajas de naranja y limón.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (347 g)	% DDR
Energía	63 kcal	219 kcal	11 %
Grasa	1 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	38 mg	133 mg	6 %
H. Carbono	14 g	47 g	16 %
Azúcares	5 g	17 g
Fibra alimentaria	2 g	8 g	32 %
Proteína	2 g	8 g

Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Yogur con guayaba y granola

lunes, 15 de noviembre de 2021