Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Yogur con guayaba y granola

lunes, 15 de noviembre de 2021
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Porciones
1
Ingredientes
o3 piezas de guayaba (135 g)
o1/4 taza de agua (60 g)
o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)
o1 cucharadita de cáscara de limón (2 g)
o1 porción de yogurt Doble Cero Natural (yoplait) (100 g)
o1/2 pieza de limón (34 g)
o3 cucharadas de granola baja en grasa (18 g)
o1 cucharadita de miel (7 g)
Método de preparación
1.
En una cacerola, cocina la guayaba junto en agua con la canela molida y la cáscara de limón por 8 minutos. Enfría.
2.
En un recipiente mezcla el yogurt con la miel, el limón y la ralladura hasta integrar. Enfría por 30 minutos o hasta que la mezcla tenga mayor consistencia.
3.
En un vaso de vidrio, coloca una capa de yogurt, una de granola y otra de guayaba; repite hasta terminar con guayaba. Decora con rodajas de naranja y limón.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (347 g)% DDR
Energía63 kcal219 kcal11 %
Grasa1 g2 g3 %
Grasas saturadas0 g0 g0 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio38 mg133 mg6 %
H. Carbono14 g47 g16 %
Azúcares5 g17 gremove
Fibra alimentaria2 g8 g32 %
Proteína2 g8 gremove
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Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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