Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Mini Sándwich de huevo

martes, 21 de diciembre de 2021
Ingredientes
o2 piezas de huevo cocido (100 g)
o1 rebanada de queso mozzarella reducido en grasa (28 g)
o1/2 porción de jitomate (60 g)
o3/4 taza de lechuga (1 hoja pequeña de lechuga)
o1/2 cucharadita de mayonesa (3 g)
o1/2 rebanada de jamón de pavo (11 g)
Método de preparación
1.
cortar a la mitad el huevo cocido. A una mitad integrar uno por uno los ingredientes en forma de sándwich o de hamburguesa ( ver vide ejempl0) empezar con un cuadrito de queso mozarella o manchego, seguir con una rebanada de jitomate, lechuga, un pequeño chorrito de mayonesa , jamón de pavo, y terminar con la otra mitad del huevo cocido simulandola tapa. Espolvorear poquita chía al final.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (219 g)% DDR
Energía116 kcal253 kcal13 %
Grasa7 g16 g25 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol184 mg403 mg134 %
Sodio183 mg401 mg17 %
H. Carbono2 g5 g2 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria1 g1 g6 %
Proteína9 g21 gremove
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Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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