Name: SMOOTHIE DE ESPINACA, PIÑA Y PLÁTANO
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 463 gramos
Ingredients: 1 taza de espinaca baby cruda picada (60 g); 1/2 pieza de plátano (80 g); 1 rebanada de piña rebanada (84 g); 1 taza de agua (240 g); 1/4 porción (2 cdas aprox.) de yogurt Doble Cero Natural Yoplait (25 g)

Ayuda a regular el tránsito intestinal. Se recomienda beberlo una vez a la semana

Ingredientes

o1 taza de espinaca baby cruda picada (60 g)

o1/2 pieza de plátano (80 g)

o1 rebanada de piña rebanada (84 g)

o1 taza de agua (240 g)

o1/4 porción (2 cdas aprox.) de yogurt Doble Cero Natural Yoplait (25 g)

Método de preparación

Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Procesa hasta que obtengas una consistencia cremosa o la de tu preferencia y listo

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (463 g)	% DDR
Energía	25 kcal	118 kcal	6 %
Grasa	0 g	2 g	3 %
Grasas saturadas
Colesterol
Sodio	6 mg	28 mg	1 %
H. Carbono	6 g	27 g	9 %
Azúcares	4 g	17 g
Fibra alimentaria	1 g	4 g	16 %
Proteína	1 g	4 g

Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

SMOOTHIE DE ESPINACA, PIÑA Y PLÁTANO

miércoles, 22 de diciembre de 2021