Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Vegetales con huevo y pollo

lunes, 03 de enero de 2022
Ingredientes
o1 pieza de huevo fresco (50 g)
o6 porciones de pechuga de pollo deshuesada sin piel cruda (180 g)
o1/2 taza de ejotes cocidos picados (63 g)
o1/2 taza de zanahoria picada cruda (64 g)
o1/2 taza de brócoli cocido (92 g)
Método de preparación
1.
1. Cocer el huevo en agua por 12 min. y cocer también las verduras 2. Asar el pollo 3. Mezclar todos los ingredientes 4.- Sal pimentar y servir
Información nutricional
Por 100 gPor porción (353 g)% DDR
Energía77 kcal272 kcal14 %
Grasa2 g7 g11 %
Grasas saturadasremoveremoveremove
Colesterol66 mg231 mg77 %
Sodio42 mg147 mg6 %
H. Carbono3 g11 g4 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria1 g5 g21 %
Proteína12 g41 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar