Name: Leche dorada
Yield: 509 gramos
Ingredients: 2 tazas de leche de almendra (480 g); 1 cucharada de cúrcuma en polvo o rallada (10 g); 1 cucharadita de jengibre rallado (2 g); 1/3 piezas de raja de canela (2 g); 1/2 cucharadita de pimienta negra en polvo (1 g); 2 cucharaditas de miel (14 g)

Bebida:
Recude la inflamación
Mejora la digestión
Mejora la presión arterial
Fortalece el sistema inmunológico
Se recomienda consumir antes de dormir, te ayudará a tener un sueño reparador

Ingredientes

o2 tazas de leche de almendra (480 g)

o1 cucharada de cúrcuma en polvo o rallada (10 g)

o1 cucharadita de jengibre rallado (2 g)

o1/3 piezas de raja de canela (2 g)

o1/2 cucharadita de pimienta negra en polvo (1 g)

o2 cucharaditas de miel (14 g)

Método de preparación

Calienta la leche sin que llegue hervir

Añade todos los ingredientes, excepto la miel Cocina a fuego bajo por 10 min o hasta que suelte el hervor

Cuela y sirve Endulza con miel o azúcar stevia

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (509 g)	% DDR
Energía	31 kcal	157 kcal	8 %
Grasa	2 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol
Sodio	3 mg	16 mg	1 %
H. Carbono	4 g	21 g	7 %
Azúcares	2 g	12 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Proteína	1 g	4 g

Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Leche dorada

jueves, 20 de enero de 2022