Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Smoothie de plátano, fresa y chía

domingo, 23 de julio de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o1/2 pieza de plátano (80 g)
o1 taza de fresa rebanada (166 g)
o1 taza de leche semidescremada (233 g)
o1 cucharada de chía (7 g)
o3 cucharadas de granola baja en grasa (18 g)
Método de preparación
1.
Lavamos las fresas, quitamos el pedúnculo y las ponemos en el vaso de la batidora junto con el plátano troceado y la leche. Trituramos hasta que esté cremoso y homogéneo, servimos con un poco de semillas de chía y de granola por encima
Información nutricional
Por 100 gPor porción (478 g)% DDR
Energía53 kcal252 kcal13 %
Grasa1 g7 g10 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol4 mg19 mg6 %
Sodio34 mg162 mg7 %
H. Carbono8 g40 g13 %
Azúcares3 g12 gremove
Fibra alimentaria1 g3 g12 %
Proteína2 g10 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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