Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Smothie kiwi, piña y naranja

sábado, 14 de octubre de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o2 unidades medianas de kiwi (220 g) congelados
o2 rebanadas de piña rebanada (168 g) congeladas
o1/2 pieza de naranja (61 g) ( el jugo de media naranja)
o1 cucharadita de miel (7 g)
Método de preparación
1.
En una bolsa de plástico para congelados metemos la fruta (kiwi y piña ya cortados) y la metemos al congelador, por lo menos una hora antes de preparar el smoothie. Es importante que la fruta se coloque sobre algo plano, sin formar una bola, así será más fácil separarla cuando la vayamos meter en la batidora.
2.
Sacamos la fruta del congelador Intentamos separar la mayor parte de los trozos y los vamos incorporando al vaso de la batidora. Exprimimos el jugo de dos naranjas y lo añadimos al vaso. Cerramos bien y le ponemos máxima potencia durante un minuto más o menos. Lo probaremos y veremos si necesitamos añadir miel o algún trozo de fruta. Si nos ha quedado muy espeso podemos añadirle más zumo de naranja. Si por el contrario nos ha quedado un poco líquido, podemos añadirle más trozos de fruta. Volveremos a batir hasta dejarlo al gusto.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (398 g)% DDR
Energía55 kcal220 kcal11 %
Grasa0 g1 g2 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio2 mg8 mg0 %
H. Carbono13 g52 g17 %
Azúcares7 g26 gremove
Fibra alimentaria2 g7 g27 %
Proteína1 g3 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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