Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Cena proteica

sábado, 22 de febrero de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o1 pieza de huevo estrellado (46 g)
o1 lata de atún en agua drenado (100 g)
o1/2 taza de verdura (mexcla) congelada, cocida sin sal (46 g)
o2 piezas de jitomate cereza (50 g)
o1 pieza de corazón de lechuga crudo (130 g)
o1/3 piezas de aguacate hass (58 g)
Método de preparación
1.
Preparar tu huevo estrellado y apartar. Posteriormente prepara una ensalada con la lata de atún y verduras, pueden ser congeladas o de lata verduras (ensalada campesina La costeña)
2.
En un plato ya para servir, sirve tu huevo estrellado, tu ensalada de atún, tu oreja o corazón de lechuga, jitomates cherrys salpimentados y con limón y acompaña con tu aguacate hass
Información nutricional
Por 100 gPor porción (421 g)% DDR
Energía74 kcal313 kcal16 %
Grasa3 g15 g22 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Colesterol57 mg241 mg80 %
Sodio104 mg439 mg18 %
H. Carbono3 g13 g4 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria1 g4 g18 %
Proteína8 g36 gremove
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Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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