Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Roll de aguacate alto en proteína

sábado, 22 de febrero de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o1 unidad mediana de aguacate (190 g)
o2 piezas de huevo fresco (100 g)
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1 cucharadita de pimienta (2 g)
o2 porciones de pechuga de pollo sin piel cocida (60 g) (deshebrado)
o5 cucharadas de hummus (75 g)o1 cucharada de queso crema untable (10 g)
Método de preparación
1.
Aplasta el aguacate, mezclalo bien con los huevos hasta que no te queden grumos. Añade sal y pimienta al gusto
2.
Engrasa un sarten a fuego medio, vierte la mezcla, repártela y cocina con tapa hasta que cuaje . Retírala con cuidado, añade los ingredientes, enrolla, corta y disfruta!!!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (313 g)% DDR
Energía148 kcal463 kcal23 %
Grasa10 g30 g47 %
Grasas saturadas1 g3 g14 %
Colesterol136 mg424 mg141 %
Sodio847 mg2648 mg110 %
H. Carbono5 g14 g5 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria1 g4 g17 %
Proteína11 g34 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Ana Sánchez Zermeño
Ana Sánchez Zermeño
Nutriólogo · 13580806
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