Ingredientes
o1 porción de leche kefirada (340 g)
o1 taza de frambuesa (123 g)
o1 taza de fresa rebanada (166 g)
o10 gramos de menta, fresca (aprox 5 hojas de menta)
o2 cucharaditas de miel de abeja (14 g) o sirope de arce o monkfruit
Método de preparación
1.
En una licuadora mezcla las frambuesas, las fresas, las 5 hojas de menta fresca y tritura hasta que se forme un puré.
2.
Pasa el resultado por un colador de malla fina para eliminar todos los sólidos y vierte el resultado en una jarra
3.
Incorpora 2 tazas de leche kefirada, endulza al gusto con azúcar de coco o sirope de arce, puedes añadir hielos hechos con leche kefirada previamente colada y decora con fresas y hojas de menta.Información nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 51 kcal | 3 % |
| Grasa | 2 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 2 % |
| Colesterol | 7 mg | 2 % |
| Sodio | 25 mg | 1 % |
| H. Carbono | 7 g | 2 % |
| Azúcares | 3 g | remove |
| Fibra alimentaria | 1 g | 6 % |
| Proteína | 2 g | remove |
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