Name: Batido de Proteínas de Vainilla y Frutas
Yield: 644 gramos
Ingredients: 1 scoop de proteina aislada de soya (25 g) sabor vainilla; 1 taza de leche descremada (245 g); 1 pieza de plátano (160 g) (CONGELADO); 1.5 tazas de fresa rebanada (249 g); 1/2 cucharada colmada de crema de almendras (10 g); 1 cucharadita de miel de abeja (7 g) ó edulcorante al gusto

Ingredientes

o1 scoop de proteina aislada de soya (25 g) sabor vainilla

o1 taza de leche descremada (245 g)

o1 pieza de plátano (160 g) (CONGELADO)

o1.5 tazas de fresa rebanada (249 g)

o1/2 cucharada colmada de crema de almendras (10 g)

o1 cucharadita de miel de abeja (7 g) ó edulcorante al gusto

Método de preparación

1. En una licuadora, agrega el aislado de proteína de soya con sabor a vainilla y la leche. 2. Añade el banano congelado, las fresas, la mantequilla de almendras y la miel (o edulcorante). 3. Si deseas, agrega algunos cubitos de hielo para obtener una consistencia más fría y refrescante. 4. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa. 5. Si la textura es demasiado espesa, puedes agregar más leche hasta obtener la consistencia deseada. 6. Vierte el batido en un vaso.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (644 g)	% DDR
Energía	53 kcal	339 kcal	17 %
Grasa	0 g	3 g	5 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Colesterol	1 mg	8 mg	3 %
Sodio	59 mg	378 mg	16 %
H. Carbono	8 g	53 g	18 %
Azúcares	3 g	21 g
Fibra alimentaria	1 g	4 g	14 %
Proteína	5 g	31 g

Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Batido de Proteínas de Vainilla y Frutas

viernes, 02 de mayo de 2025