Name: Sincronizada de jamón de pavo y queso panela
Yield: 265 gramos
Ingredients: 2 piezas de tortilla de harina integral (56 g); 1 porción de queso panela (40 g); 30 gramos de cebolla morada rebanada; 50 gramos de pimiento verde, crudo; 1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g); 1.5 rebanadas de pechuga de pavo (32 g)

Ingredientes

o2 piezas de tortilla de harina integral (56 g)

o1 porción de queso panela (40 g)

o30 gramos de cebolla morada rebanada

o50 gramos de pimiento verde, crudo

o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)

o1.5 rebanadas de pechuga de pavo (32 g)

Método de preparación

Calentar ambas tortillas

Integrar queso y jamón, esperar a gratinar

Adicionar cebolla morada, pimiento verde y aguacate

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (133 g)	% DDR
Energía	136 kcal	180 kcal	9 %
Grasa	7 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	4 %
Colesterol	5 mg	7 mg	2 %
Sodio	299 mg	396 mg	17 %
H. Carbono	11 g	14 g	5 %
Azúcares	1 g	1 g
Fibra alimentaria	2 g	3 g	11 %
Proteína	7 g	10 g

Recetas deAna Sánchez Zermeño

Nutriólogo · 13580806

La motivación te hace comenzar, el hábito te hace continuar

Sincronizada de jamón de pavo y queso panela

martes, 06 de mayo de 2025