Por que dietas feitas por Inteligência Artificial não funcionam para você

Nos últimos meses, tenho notado um aumento no número de mulheres que chegam até mim frustradas com planos alimentares gerados por Inteligência Artificial (IA). São dietas prontas, com aparência moderna e promessas rápidas. Mas, na prática, não funcionam. E sabe por quê? Porque você não é um robô.

A IA pode até usar dados como peso, altura e idade para montar uma dieta aparentemente “perfeita”. Mas ela não conhece a sua história, seus desafios, suas emoções, sua rotina, seu ciclo hormonal, seus traumas com a comida. Ela não entende que você acorda cansada, que às vezes come por ansiedade, que vive com pouco tempo e ainda quer emagrecer sem abrir mão do prazer de comer.

A nutrição vai além de números

Uma alimentação funcional e eficaz não se resume a calorias e macronutrientes. Envolve escuta, empatia e adaptação. Como nutricionista especializada em saúde da mulher, eu olho para você como um todo: seus exames, seu corpo, sua mente e seu estilo de vida. E isso, nenhuma máquina pode fazer.

O problema das soluções genéricas

Muitas dessas dietas geradas por IA são genéricas demais. Podem até funcionar no papel, mas não se sustentam na prática. Elas não consideram:

Se você tem resistência à insulina ou SOP.

Se está no climatério ou lidando com oscilações hormonais.

Se tem um histórico de efeito sanfona.

Se precisa de motivação e estratégias comportamentais, além de um cardápio.

A verdadeira transformação vem da conexão humana

Quando você é ouvida, respeitada e acompanhada por alguém que entende suas dores e seus sonhos, a jornada é mais leve, eficaz e duradoura. Eu não te entrego um papel com comida — eu te ensino a se alimentar com consciência, liberdade e equilíbrio.

Se você já tentou várias dietas prontas, inclusive as geradas por IA, e não conseguiu manter os resultados, não se culpe. O erro não está em você. Está no método impessoal.

Talvez o que falte não seja mais uma dieta, e sim uma estratégia feita para você, por alguém que te enxergue além dos números