Name: Torta de Brócolis com Bacon Defumado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 500.0 gramas
Ingredients: 300 gramas de brócolis cru; 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 100 gramas de creme de leite light; 50 gramas de bacon; 1 colher de sopa cheia de queijo parmesão (15 g)

Ingredientes

ou300 gramas de brócolis cru

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou100 gramas de creme de leite light

ou50 gramas de bacon

ou1 colher de sopa cheia de queijo parmesão (15 g)

Modo de preparo

Higienize o Brócolis e separe os ramos em tamanhos menores.e reserve

frite o bacon ate ficar dourado e descartar a gordura . colocar em papel absorvente e reservar

Em um refratário ,bater os 2 ovos ,juntar o creme de leite com ou sem lactose , juntar o brócolis na mistura ,enrolver bastante , salpicar o bacon frito e o parmesão e colocar na airfryer por 15 minutos ou ate dourar e servir .

Informação nutricional

	Por 100 g	Por 3 porções (166 g)	% DDR
Energia	114 kcal	190 kcal	9 %
Carboidratos	6 g	9 g	3 %
Proteína	8 g	14 g	18 %
Gordura	7 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	325 mg	540 mg	23 %

Receitas deAndrea Baracho

Nutricionista · 24102364

Recomposição Corporal ,Diabetes,Hiertensão,Emagrecimento,saúde da mulher.

Torta de Brócolis com Bacon Defumado

terça-feira, 03 de junho de 2025