PÃOZINHO DE MANDIOCA RECHEADO
Sem glúten, sem lactose, funcional e versátil.
📋 Ingredientes:
1 xícara de mandioca/aipim cozido e amassado
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 ovo
1 colher (chá) de sal
1 e ¼ xícara de mix de farinhas sem glúten (ir ajustando até dar o ponto)
Recheio da sua preferência (frango desfiado, tofu temperado, legumes, carne moída...)
✨ Finalização:
1 gema de ovo
Sementinhas: gergelim, chia ou linhaça
🛠️ Modo de Preparo:
Misture tudo:
Em uma tigela, adicione a mandioca, o azeite, o ovo e o sal. Misture bem.
Adicione a farinha aos poucos:
Vá incorporando o mix de farinhas até a massa desgrudar das mãos.
Modele os pãezinhos:
Abra pequenas porções com as mãos ou um rolo, recheie, feche e modele em bolinhas achatadas.
Finalize:
Coloque em forma untada, pincele a gema e salpique as sementes.
Asse:
Forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 30 minutos ou até dourar.
Rendimento:
Média de 10 unidades.
Por 100 g | Por porção (36 g) | % DDR | |
---|---|---|---|
Energia | 265 kcal | 94 kcal | 5 % |
Carboidratos | 48 g | 17 g | 6 % |
Proteína | 5 g | 2 g | 2 % |
Gordura | 6 g | 2 g | 4 % |
Gorduras saturadas | 1 g | 0 g | 2 % |
Fibra alimentar | 2 g | 1 g | 3 % |
Sódio | 58 mg | 21 mg | 1 % |