Recetas deAndrea Mínguez

Dietista-Nutricionista · CV01471

Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.

Helado de fruta congelada

lunes, 25 de abril de 2022
timer
Tiempo total
5 minutos
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o1 porción de mix frutos rojos congelados (100 g)o1 porción de arándanos congelados (100 g)
o1 unidad pequeña de plátano, congelado (100 g)
o1/2 taza de leche, semidesnatada, UHT (113 g)o1/2 taza de bebida de soja sin azúcar (Alpro) (100 g)o1/2 taza de bebida de almendras sin azúcar (110 g)
Método de preparación
1.
El día de antes, coge un plátano que esté bien maduro, córtalo en trozos, mételo en un tupper pequeño o en una bolsa con cierre y al congelador.
2.
El mix de frutos rojos o los arándanos congelados los puedes encontrar en la sección de congelados de tu supermercado. Yo normalmente los compro en mercadona.
3.
Para preparar el helado necesitarás una batidora con potencia para triturar hielo, puede ser de vaso o de mano.
4.
Echa la fruta congelada y tritúrala bien junto con un chorrito de leche o bebida vegetal.
5.
Sirve en un vaso y si te apetece, puedes añadir un poco de chocolate puro picado o unas nueces partidas para darle un toque "crunchy".
6.
(Esta receta no necesitará de azúcar extra si el plátano que usamos está bien maduro)
Información nutricional
Por 100 gPor porción (269 g)% DDR
Energía51 kcal138 kcal7 %
Proteína1 g4 g8 %
H. Carbono8 g21 g8 %
Azúcares8 g20 g22 %
Grasa1 g2 g2 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentaria1 g3 g11 %
Sodio16 mg44 mg2 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Andrea Mínguez
Andrea Mínguez
Dietista-Nutricionista · CV01471
Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.