Name: Batido verde
Cook time: 5 min
Yield: 333.4 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de pepino (200 g); 1/2 unidad mediana de pera, sin piel, cruda (90 g); 1 unidad pequeña de plátano (100 g); 1 rodaja de piña (100 g); 1 puñado de espinacas; 1 cucharada sopera rasa de semilla de lino (7 g)

Ingredientes

o1 unidad mediana de pepino (200 g)

o1/2 unidad mediana de pera, sin piel, cruda (90 g)

o1 unidad pequeña de plátano (100 g)o1 rodaja de piña (100 g)

o1 puñado de espinacas

o1 cucharada sopera rasa de semilla de lino (7 g)

Método de preparación

Lava todos los ingredientes (excepto las semillas de lino). Pela la pera, el plátano y el pepino.

Tritúralo todo con la ayuda de una batidora de mano o de vaso. Añade hielo si quieres que sea más refrescante. Si se queda muy espeso puedes echarle un poco de agua, zumo o leche.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (333 g)	% DDR
Energía	45 kcal	150 kcal	7 %
Proteína	1 g	4 g	8 %
H. Carbono	7 g	23 g	9 %
Azúcares	5 g	17 g	19 %
Grasa	1 g	4 g	5 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentaria	2 g	7 g	28 %
Sodio	14 mg	45 mg	2 %

Recetas deAndrea Mínguez

Dietista-Nutricionista · CV01471

Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.

Batido verde

miércoles, 17 de agosto de 2022