Name: Relleno para wrap de aguacate, atún, tomate y queso crema
Cook time: 5 min
Yield: 283 gramos
Ingredients: 1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g); 1 unidad mediana de tomate; 1 lata redonda grande de atún, enlatado al natural, escurrido (65 g); 2 cucharadas colmadas de queso para untar o crema; Comino, sal y pimienta negra; Opcional: cilantro o perejil fresco

Ingredientes

o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)

o1 unidad mediana de tomate

o1 lata redonda grande de atún, enlatado al natural, escurrido (65 g)

o2 cucharadas colmadas de queso para untar o crema

oComino, sal y pimienta negra

oOpcional: cilantro o perejil fresco

Método de preparación

Corta en dados pequeños el tomate y el aguacate. Si vas a utilizar cilantro o perejil pícalo finamente.

En un cuenco mezcla todos los ingredientes: aguacate, tomate, atún previamente escurrido, queso de untar o crema, las especias y el perejil/cilantro.

Úsalo como relleno para fajitas o wraps.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (283 g)	% DDR
Energía	97 kcal	275 kcal	14 %
Proteína	8 g	22 g	45 %
H. Carbono	2 g	6 g	2 %
Azúcares	0 g	0 g	1 %
Grasa	6 g	18 g	25 %
Grasas saturadas	2 g	7 g	35 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	13 %
Sodio	180 mg	509 mg	21 %

Recetas deAndrea Mínguez

Dietista-Nutricionista · CV01471

Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.

Relleno para wrap de aguacate, atún, tomate y queso crema

domingo, 09 de octubre de 2022