Name: Tostada integral crema de cacahuete y plátano en Air Fryer
Cook time: 10 min
Yield: 101.8 gramos
Ingredients: 1 Rebanada de pan integral 100% (40 g); 1/2 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (10 g); 1/2 unidad pequeña de plátano (50 g); 1/2 cucharada de postre de canela, en polvo (1 g); 1 cucharada de yogur +proteínas natural; 1 cucharada de yogur, entero, natural

Ingredientes

o1 Rebanada de pan integral 100% (40 g)

o1/2 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (10 g)

o1/2 unidad pequeña de plátano (50 g)

o1/2 cucharada de postre de canela, en polvo (1 g)

o1 cucharada de yogur +proteínas naturalo1 cucharada de yogur, entero, natural

Método de preparación

Coge tu rebanada de pan y unta por encima la crema de cacahuete.

Corta el plátano longitudinalmente en "lonchas" finas y añádelas a la tostada.

Espolvorea un poco de canela y mételo a la AirFryer durante 8 min a 190ºC.

De manera opcional puedes añadir la cucharada de yogur por encima cuando ya se hayan hecho en la AirFryer.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (102 g)	% DDR
Energía	189 kcal	192 kcal	10 %
Proteína	7 g	7 g	15 %
H. Carbono	25 g	25 g	10 %
Azúcares	2 g	2 g	2 %
Grasa	6 g	6 g	8 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	2 g	2 g	10 %
Sodio	40 mg	41 mg	2 %

Recetas deAndrea Mínguez

Dietista-Nutricionista · CV01471

Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.

Tostada integral crema de cacahuete y plátano en Air Fryer

jueves, 27 de julio de 2023