Name: Batido proteico de fresa y plátano
Cook time: 5 min
Yield: 349.68 gramos
Ingredients: 200 mL de leche desnatada +proteína Hacendado; 150 gramos de preparado de soja, natural, tipo skyr alto en proteína Alpro; 2-4 unidades medianas de fresa; 1 unidad pequeña de plátano (100 g); 1 cucharada sopera de semillas de chía (10 g)

Ingredientes

o200 mL de leche desnatada +proteína Hacendadoo150 gramos de preparado de soja, natural, tipo skyr alto en proteína Alpro

o2-4 unidades medianas de fresa

o1 unidad pequeña de plátano (100 g)

o1 cucharada sopera de semillas de chía (10 g)

Método de preparación

Mezclar todo en la batidora y listo!

Consejo: cuánto más maduro esté el plátano, más dulzor le aportará. Las semillas de chía son opcionales pero muy aconsejables porque no le aportará sabor pero sí muchos nutrientes (omega 3, fibra...)

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (350 g)	% DDR
Energía	67 kcal	235 kcal	12 %
Proteína	4 g	13 g	27 %
H. Carbono	9 g	30 g	12 %
Azúcares	1 g	2 g	2 %
Grasa	2 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	3 g	9 g	36 %
Sodio	32 mg	112 mg	5 %

Recetas deAndrea Mínguez

Dietista-Nutricionista · CV01471

Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.

Batido proteico de fresa y plátano

lunes, 22 de abril de 2024