Recetas deAndrea Mínguez

Dietista-Nutricionista · CV01471

Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.

Gazpacho de sandía

martes, 07 de mayo de 2024
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
4

Receta de directo al paladar

Ingredientes
o250 gramos de sandía pelada y sin pepitas
o250 gramos de tomate maduro
o1 unidad de pimiento verde, italiano
o1 diente de ajo (4 g)
o100 gramos de pan blanco, de barra
o1 cucharada sopera de vinagre balsámico (15 g)
o3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (27 g)
oSal yodada al gusto
Método de preparación
1.
Lavamos bien los tomates y, con ayuda de una puntilla, retiramos las hojas verdes y la parte dura. Lavamos el pimiento y retiramos la cabeza así como las semillas. Cortamos todo en trozos regulares y los colocamos en el vaso de una batidora eléctrica.
2.
Pelamos el diente de ajo, lo cortamos por la mitad y retiramos el germen, que desechamos. Lo agregamos al vaso de la batidora. Trituramos hasta obtener una masa homogénea.
3.
Cortamos el pan en trozos regulares y los colocamos en un cuenco con agua fría hasta que se haya reblandecido, aproximadamente 10 minutos. Escurrimos el pan del agua y lo introducimos en el vaso de la batidora junto con la sandía limpia de pepitas y troceada y el vinagre. Trituramos de nuevo.
4.
Probamos el punto y sazonamos al gusto. Agregamos el aceite de oliva virgen extra y trituramos a máxima potencia durante unos dos minutos.
5.
Comprobamos el espesor y la textura. Si lo queremos más líquido, agregamos agua al gusto. Si tiene restos de pieles, etc, lo pasamos por un colador fino. Cuando esté a nuestro gusto, introducimos el gazpacho en la nevera y dejamos que se enfríe bien antes de servirlo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (190 g)% DDR
Energía81 kcal154 kcal8 %
Proteína2 g3 g6 %
H. Carbono10 g18 g7 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa4 g7 g11 %
Grasas saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentaria1 g2 g10 %
Sodio248 mg470 mg20 %
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Andrea Mínguez
Andrea Mínguez
Dietista-Nutricionista · CV01471
Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.