Name: Brebaje intra-entrenamiento
Cook time: 5 min
Yield: 547.5 gramos
Ingredients: 500 gramos de agua mineral, mineralización debil; 1.5 cucharadas sopera de miel (30 g); 1/2 gramo de sal yodada; Zumo de limón

Si tus entrenamientos son de >1h o son de intensidad alta, es recomendable tomar carbohidratos intra-entrenamiento. Esta es una opción casera muy fácil de preparar.

Ingredientes

o500 gramos de agua mineral, mineralización debil

o1.5 cucharadas sopera de miel (30 g)

o1/2 gramo de sal yodada

oZumo de limón

Método de preparación

Mézclalo todo en una botella reutilizable o shaker

De forma opción, si tomas creatina y es neutra la puedes mezclar también

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (548 g)	% DDR
Energía	16 kcal	88 kcal	4 %
Proteína	0 g	0 g	0 %
H. Carbono	4 g	21 g	8 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	0 g	0 g	0 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	38 mg	206 mg	9 %

Recetas deAndrea Mínguez

Dietista-Nutricionista · CV01471

Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.

Brebaje intra-entrenamiento

lunes, 23 de marzo de 2026