Name: Batido de mango, chía y avena (sin plátano)
Cook time: 5 min
Yield: 419.6 gramos
Ingredients: 1/4-1/2 mango (150 g); 200 gramos de bebida de avena con calcio Yosoy; 200 gramos de bebida de avena sin azúcar Alpro; 200 gramos de bebida de coco y arroz sin azúcar añadido; 3 cucharadas soperas de avena, cruda (40 g); 1 cucharada sopera de miel (15 g); Canela al gusto; 1 cucharada sopera de semillas de chía (10 g)

Ingredientes

o1/4-1/2 mango (150 g)

o200 gramos de bebida de avena con calcio Yosoyo200 gramos de bebida de avena sin azúcar Alproo200 gramos de bebida de coco y arroz sin azúcar añadido

o3 cucharadas soperas de avena, cruda (40 g)

o1 cucharada sopera de miel (15 g)

oCanela al gusto

o1 cucharada sopera de semillas de chía (10 g)

Método de preparación

Usa la bebida vegetal que tomes normalmente o tengas pautado en el menú.

Tritura todos los ingredientes y listo.

Consejo: Para una sensación más refrescante, congela previamente el mango cortado en trozos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (420 g)	% DDR
Energía	107 kcal	448 kcal	22 %
Proteína	2 g	10 g	21 %
H. Carbono	19 g	82 g	31 %
Azúcares	7 g	28 g	31 %
Grasa	2 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	3 g	14 g	55 %
Sodio	12 mg	50 mg	2 %

Recetas deAndrea Mínguez

Dietista-Nutricionista · CV01471

Me considero una persona de trato fácil, sencilla y sociable, pero analítica y minuciosa con su trabajo.

Batido de mango, chía y avena (sin plátano)

miércoles, 26 de agosto de 2026