Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutricion Deportiva, Clínica y Endocrinología

Baguette Integral

martes, 23 de marzo de 2021
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Porciones
1

Baguette relleno de frijol, jamón y verdura

Ingredientes
o1/2 pieza de baguette (96 g)
o1/2 porción de jitomate (60 g)
o1.5 tazas de lechuga (71 g)
o1 porción de queso oaxaca lala light (30 g)
o1/4 taza de frijoles refritos (55 g)
o4 rebanadas de jamón de pavo (84 g)
Método de preparación
1.
Cortar el baguette con un cuchillo por la mitad
2.
Agregar los frijoles cocidos en la base y agregar condimentos sobre esta capa
3.
Agregar las verduras
4.
Añadir el jamón cocido
Información nutricional
Por 100 gPor porción (389 g)% DDR
Energía140 kcal544 kcal27 %
Grasa4 g16 g24 %
Grasas saturadasremoveremoveremove
Colesterol12 mg47 mg16 %
Sodio397 mg1548 mg64 %
H. Carbono16 g63 g21 %
Azúcares1 g4 gremove
Fibra alimentaria1 g4 g17 %
Proteína10 g37 gremove
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Roberto Andreas Carrillo Sánchez
Roberto Andreas Carrillo Sánchez
Nutriólogo · 12760840
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