Name: Baguette Integral
Yield: 389.43 gramos
Ingredients: 1/2 pieza de baguette (96 g); 1/2 porción de jitomate (60 g); 1.5 tazas de lechuga (71 g); 1 porción de queso oaxaca lala light (30 g); 1/4 taza de frijoles refritos (55 g); 4 rebanadas de jamón de pavo (84 g)

Baguette relleno de frijol, jamón y verdura

Ingredientes

o1/2 pieza de baguette (96 g)

o1/2 porción de jitomate (60 g)

o1.5 tazas de lechuga (71 g)

o1 porción de queso oaxaca lala light (30 g)

o1/4 taza de frijoles refritos (55 g)

o4 rebanadas de jamón de pavo (84 g)

Método de preparación

Cortar el baguette con un cuchillo por la mitad

Agregar los frijoles cocidos en la base y agregar condimentos sobre esta capa

Agregar las verduras

Añadir el jamón cocido

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (389 g)	% DDR
Energía	140 kcal	544 kcal	27 %
Grasa	4 g	16 g	24 %
Grasas saturadas
Colesterol	12 mg	47 mg	16 %
Sodio	397 mg	1548 mg	64 %
H. Carbono	16 g	63 g	21 %
Azúcares	1 g	4 g
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Proteína	10 g	37 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Baguette Integral

martes, 23 de marzo de 2021