Name: Batido Protéico sin Whey
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 651.6 gramos
Ingredients: 500 gramos de leche, entera, UHT; 60 gramos de avena, en hojuelas; 1 puñado, mano cerrada de frambuesa, cruda (20 g); 1 unidad grande de plátano, crudo (200 g); 1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)

Ingredientes

o500 gramos de leche, entera, UHT

o60 gramos de avena, en hojuelas

o1 puñado, mano cerrada de frambuesa, cruda (20 g)o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)o1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)

Método de preparación

Picar la fruta o descongelar en caso de que sea fruta congelada

Añadir la leche a la licuadora

Agregar la avena en hojuelas

Agregar la fruta y Stevia (opcional)

Licuar y de "preferencia" dejar reposar en refrigerador por la noche

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (651 g)	% DDR
Energía	96 kcal	622 kcal	31 %
Grasa	3 g	22 g	34 %
Grasas saturadas	2 g	12 g	59 %
Colesterol	11 mg	70 mg	23 %
Sodio	35 mg	230 mg	10 %
H. Carbono	12 g	78 g	26 %
Azúcares	6 g	36 g
Fibra alimentaria	1 g	9 g	35 %
Proteína	4 g	26 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Batido Protéico sin Whey

miércoles, 17 de noviembre de 2021