Name: Omelette con espinaca y pavo
Cook time: 10 min
Yield: 803.75 gramos
Ingredients: 12 unidades medianas de huevo de gallina, crudo (540 g); 120 gramos de espinaca; 120 gramos de jamón de pavo; 2 cucharadas soperas de aceite de oliva (18 g); 5 gramos de sal rosa; 1/4 de cucharadita de pimienta, negra (1 g)

Ingredientes

o12 unidades medianas de huevo de gallina, crudo (540 g)

o120 gramos de espinaca

o120 gramos de jamón de pavo

o2 cucharadas soperas de aceite de oliva (18 g)

o5 gramos de sal rosa

o1/4 de cucharadita de pimienta, negra (1 g)

Método de preparación

Bata los huevos en un plato y agregue la sal y la pimienta

Corte el pavo en trozos y ponga a freír con la espinaca utilizando el aceite de oliva por unos minutos

Agregue la mezcla de huevos y fria hasta que el huevo este listo

Servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (201 g)	% DDR
Energía	168 kcal	337 kcal	17 %
Grasa	13 g	26 g	40 %
Grasas saturadas	3 g	6 g	32 %
Colesterol	277 mg	557 mg	186 %
Sodio	588 mg	1181 mg	49 %
H. Carbono	1 g	2 g	1 %
Azúcares	0 g	1 g
Fibra alimentaria	0 g	1 g	3 %
Proteína	12 g	25 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Omelette con espinaca y pavo

viernes, 28 de enero de 2022