Name: PB Sandwich
Prep time: 5 min
Yield: 97.5 gramos
Ingredients: 1 rebanada de pan integral (25 g); 1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g); 1/2 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (10 g); 1/2 cucharada de postre de sal de mar (2 g)

Ingredientes

o1 rebanada de pan integral (25 g)

o1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g)

o1/2 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (10 g)

o1/2 cucharada de postre de sal de mar (2 g)

Método de preparación

Cortar el platano en rodajas

Calentar el pan en sartén o tostar levemente

Untar la mantequilla de maní

Acomodar el plátano encima del pan

Agregar una pizca de sal rosa para amplificar el sabor

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (98 g)	% DDR
Energía	192 kcal	187 kcal	9 %
Grasa	6 g	6 g	10 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	5 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	721 mg	703 mg	29 %
H. Carbono	27 g	27 g	9 %
Azúcares	11 g	11 g
Fibra alimentaria	3 g	3 g	13 %
Proteína	6 g	6 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

PB Sandwich

miércoles, 02 de marzo de 2022