Name: Sandwich San Rafael
Prep time: 5 min
Yield: 173 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de pan integral (50 g); 1 porción de queso oaxaca (30 g); 30 gramos de aguacate, crudo; 1 salchicha de salchicha de pavo (63 g)

Ingredientes

o2 rebanadas de pan integral (50 g)

o1 porción de queso oaxaca (30 g)

o30 gramos de aguacate, crudo

o1 salchicha de salchicha de pavo (63 g)

Método de preparación

Cortar la salchicha por el medio y después a la mitad

Untar el aguacate sobre el pan

Deshebrar el queso Oaxaca

Añadir la salchicha y el queso al pan

Cerrar el sandwich con el otro pan

Calentar en sartén (opcional)

Aplastar y comer

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (173 g)	% DDR
Energía	216 kcal	373 kcal	19 %
Grasa	11 g	20 g	30 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	14 %
Colesterol	15 mg	26 mg	9 %
Sodio	459 mg	794 mg	33 %
H. Carbono	17 g	29 g	10 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	2 g	3 g	12 %
Proteína	12 g	21 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Sandwich San Rafael

viernes, 04 de marzo de 2022